úterý 30. prosince 2014

Rok se s rokem sejde..

Ahoj Všem,

tak se nám blíží konec roku - někdo bude bilancovat s rokem starým a někdo si dá předsevzetí do toho nastávajícího. Určitě to byl především pro mne, rok plný změn a nových věcí.

Zhubla jsem spoustu kil, našla spoustu nových přátel, oživila vztahy z dřívějška, synové mi oslavili 8 a 1 rok. My jsme s manželem oslavili 30 let. Do bytu, do nějž jsme se začátkem roku přestěhovali, nám přibylo spoustu fitness věcí, zamilovala jsem se do fima a tvořím šperky, objevila jsem silikonové hmoty na pečení, uvařila několik nových jídel, přečetla jsem kolem 30 knížek a dalších asi 10 na mě tiše čeká.

pondělí 22. prosince 2014

Lednová cvičební výzva pro začátečníky

EDIT: ČLÁNEK PROŠEL ÚPRAVOU PRO ROK 2017 - AKTUALIZOVÁNA VIDEA 
Nově vytvořena i událost k akci, kde můžete sdílet své dojmy (celý princip se docela změnil, co jsem naposled událost vytvářela, tak snad jsem nic nezvrtla)
https://www.facebook.com/events/1833134250301483/ 

Krásný den,
ke konci roku 2014, 2015, 2016 protože výzva pro začátečníky byla celkem úspěšná, rozhodla jsem se jí zachovat, a jen aktualizovat článek a odkazy. Všem přeji ať se dobře cvičí - výzvy na další měsíce pak najdete na blogu také. Všem, co již sundaly obrovské množství kilogramů díky tomuto, ale i jiným blogům, srdečně gratuluji :) Nezapomeňte, že plánek je vytvořen na rok z minulosti, tedy dny v něm nemusí sedět, ale vy si jistě šikulky poradíte.

A co bych Vám do nastávajícího roku popřála? Již jsem to shrnula celé zde, kde jsem byla oslovena webem kalorické tabulky.cz http://blog.kaloricketabulky.cz/2016/12/ani-v-novem-roce-neni-treba-se-stat-otrokem-zdraveho-zivotniho-stylu-kdyz-chcete-zhubnout-dejte-si-mala-predsevzeti-hlidejte-si-jidelnicky-pomoci-kaloricketabulky-cz-a-uvidite-ze-to-tentokrat-doka/

Opět tedy tabulku na odškrtávání a seznam videí najdete na konci článku.


pátek 19. prosince 2014

Moje články na webu 30ti denní výzvy...

Ahoj Všem,

tak nejdřív mé malé přiznání ohledně prosincové výzvy se Zuzkou, odcvičila jsem jen jeden týden, pak jsem prostě potřebovala takovou svou chvilku klidu a protahovala jsem jí a protahovala, až na týden bez cvičení a pak jsem dostala narozeninový dárek. Od dětí náramky a obrázky, od všech chlapíků kytičku a pak obrovskou bednu s elipticalem.. :) Jsem nadšená a ted jezdím jak vzteklá - i když překvapujícně mě z něj bolí nohy, sice odjedu tak 10km za necelou půl hodinku ale jsem spocená jak myška.

Jinak jsem dostala strojek na těstoviny od maminky (jež má pro mě dvojí užití ale o tom druhém napíšu v druhém článku). Pak silikonovou formu na bábovku, na muffinky a na mini bábovičky, z nich jásají hlavně děti. Lístek do divadla - jež už jsem využila. Tyhle narozeniny se mi opravdu podařily, tedy mým blízkým. Opět musím říci, že prožívám jednu z nejkrásnějších částí mého života.

No a ted se dostávám k tomu co dělám, protože jsem právoplatným členem 30ti denní výzvy, starám se o lidi na centru nápovědy a snažím se věnovat lidem na skupinkách, tak také píšu články na web a připravuji výzvu dne.

Tady vkládám seznam toho, co se už na webu objevilo:

Kojení a cvičení z vlastní zkušenosti

Skořice a její blahodárné účinky - nejen na hubnutí

Zdravé pečení a mlsání

No a jako další jsou ve fázi příprav články: Krásná lýtka, Pitný režim od podlahy, Co nám říká naše tělo pomocí chutí, Tajemství červené řepy. Tak se můžete těšit a sledovat web, no a jako bonus když se registrujete na webu, bude vám chodit každý měsíc výzva.


Anet

pondělí 8. prosince 2014

30ti denní výzva - Proměna...

Krásný den,

a je to tu, další soutěž, ani pořádně nevím, proč se pořád dokola něčeho účastním, když stejně nikdy nic nevyhraju.. :) I když, neměla bych být tak skeptická - jednou jsem vyhrála 2500,- v Kenu, pak jsem vyhrála magnetku s Maminou Zdeninou (jež odhalila svou totožnost) na blogu: Moje Tělo - Moje Volba, no a pak jsem jednou kreslila koně a vydávala se za podstatně mladší a vyhrála jsem puzzle, ještě ted mě hanba fackuje. Občas se mi přihodí, že doma vyhraju Scrabble, nikdy však nevyhrau ve hře Česko, nejspíš se někde stala velká chyba a mé vědomosti nestačí, a to je hra prý od 12 let - haha.. :D

pondělí 1. prosince 2014

Listopadový challenge - čtvrtý týden a závěrem...

Ahoj holky,

tak jsem se po dlouhé době dočkala a Ježíšek přišel mnohem dříve a přinesl nám nový notebook, sláva, protože jsme půl roku používali klávesnici na obrazovce, což je celkem na prd, když se oba s mužem, věnujeme nějaké práci doma přes pc a hlavně potřebujeme psát.. :D Klávesnice navíc, byla nemožná kvůli dětem, vždy vše vykonáváme v minutce klidu a musíme zabírat co nejmenší prostor..

No ale proto tu nejsme, schrneme si cvičení posledního týdne - a ano tenhle byl pro mě zatím nejšílenější za celou dobu cvičení - oficiálně jsem se na svém soukromém profilu vytasila se svou proměnou za ušlou dobu a dneska mám stále plnou poštu, taky na skupinkách, a já bych ráda všem pomohla.. :) Mám jednu nevěstu - budoucí, s kterou budeme bojovat aby mohla mít na svatbě vysněné šaty...

24. listopad
Dneska jeden z restíků, Bob Harper a jeho dlouhááá hodinovka - poprvé mi dala vážně na frak a dneska se mi cvičila opravdu moc dobře, až jsem se divila.. :)
Spáleno - 603kcal

25. listopad
Dneska další Bobek - kettlebell - snad mi ho někdo přinese, uf uf... Ale krásně se mi cvičilo i když je to po jiném Bobovi hodně náročné - zítra bych si měla dát Ultimate ale už ted vím, že ho nedám.. :D
Spáleno - 602kcal

26. listopad
Dneska jenom malý Shauník - mám nějako moc práce a hodně starostí - vybírám si Shauna a Ript Circuit a uplně mi stačí, navíc mi padal net a celkově to bylo na houby..
Spáleno - kolem 300kcal - neudělala jsem si zápisek

27. listopad
Jsem unavená a mrtvolná a necvičím...

28. listopad
Očekáváme návštěvu sousedů ale oni nedorazí a já necvičím.

29. listopad
Očekávám návštěvu - opět - a polovinu dnes strávíme venku na procházkách a zařizováních, vezu své korálky na Fashion Market, kde se mi je kamarádka pokusí prodat, jsem na to sama zvědavá - no a pak ladím dům, truhlíky, světýlka pro děti, větvičky, věnečky, vonavé misky - bláázinec ale kdo kdy bude péci, nevím.. :D Příští víkend jsme pryč už od pátka, nebudu cvičit, mám oslavu narozenin a Zlaté svatby a tak vůbec, mraky příbuzných a Mikuláš. Další relax den..

30.listopad
A jééjej. Dneska se chystám do divadla a těším se na večerní cvíko - divadlo bylo skvělé, opravdu jsem si odpočinula a dali jsme si vínečko, manžel pohlídal kluky a dorazila za ním návštěva.. :D Chudák - tedy vše zrušil a když jsem dorazila domů večer a nrkmila krky, ještě jsem šla burcovat sousedy na seznamovák... Dneska se opět necvičilo - v pondělí to bude pořádná makačka.. :)
(výsledky doplním - míry - ale nebude to žádná velká změna co jsem koukala, jen mám bordel v počítačích a nepřevedla jsem si ještě vše)


No už se těším na další týden - to bude mela.. :) Tak páá má zlatíčko v prosinci..