úterý 22. prosince 2015

Six pack? Big pack - One pack - čekáme miminko...

Krásný den,

najednou se mi objevují ve schránkách všeho druhu otázky, proč už necvičím tak intenzivně. Proč už nevznikají nové výzvy a proč jsem se tak nějak stáhla..

Nikam jsem se nestáhla - leda tak na záchod, kde ted trávím opravdu velmi mnoho času a to z prostého důvodu, s manželem jsme se domluvili, že děti už mají tak nějak plné zuby ohraných hraček, a že je na čase jim dát něco neotřelého a zábavného, no a tak jim pořídíme sourozence..

I stalo se, a miminko si už začátkem pátého měsíce hoví v mém pupku, dělá tam pěknej brajgl, co si budeme povídat - nevolnosti jsou na denním pořádku a jediné co jsem poslední dobou schopná, a především ochotná dělat, je chůze a starost o děti které už z lůna odpadly.

čtvrtek 17. prosince 2015

Trichotillománie - proč nemáš vlasy?

Krásný den,

dnes jsem se rozhodla "vydat" článek, který se týká opět mého syna a jedné z jeho "bolístek". Když mu byly 3 roky, občas si natáčel na prsty své krásné kudrlinky. Natáčel a hrál si, nebylo to nic zvláštního.

Když mu byly 4 roky, vlasy si začal pomalounku vytrhávat. Ze začátku to bylo velice nenápadné, ale po čase se objevovaly po bytě malé chomáčky vlasů, považovali jsme to tehdy s mým budoucím manželem za nějaký neduh co přejde. Chomáčků ale přibývalo, a tak jsme si začali všímat, kdy vznikají situace, kdy si vlásky vytrhává. Bylo to v případě, když mluvil, že se už tehdá zadrhával, a vracel se neustále k začátku vět, protože ho ke konci vyprávění rozrušil třeba holub sedící na parapetu. Poslouchali jsme, a snažili se být ve všem co nejvíce trpělivý, mysleli jsme, že je nervózní, že nám vadí, že se ke svému vyprávění, než ho dovypráví tak jak chce, vrací i 7x.

úterý 15. prosince 2015

Podporujeme sport v dětském domově..

Krásný den,

hektické období přináší chvíle, kdy prostě nemáte čas zasednout, a něco napsat tak, aby to bylo kloudné. Rozepsaných článků je kopa, ale čas je upravit, a dát myšlenkám jakous takous formu, se někam ztratil.

Nicméně něco mám na srdci a to musí ven. :)

Spoustu z Vás ví, že jsme se s kamarádkou pustily do bláznivého projektu s počítáním kilometrů v týmech. Z blázniviny se stala věc vážná, kterou za 5 oficiálních měsíců (mimo jednoho testovacího), prošlo 132lidí a z toho téměř 40 se stalo inventářem. Společně se zapisovalo do tabulek, tvořili se výzvy, vytvářelo se motivační prostředí, a my jsme dohromady určitě stáhli na svých tělech 100kg, a to pohybem převážně venku, převážně chůzí, během, ale nechyběly i sporty jako cyklistika, joga, pilates, trampolínky, horolezectví, tenis, bojová umění a vše co si jen dovedete představit.

středa 21. října 2015

Listopadová cvičební výzva - i holky tvrdě makaj...

EDIT: VÝZVA VYTVOŘENA JIŽ DVA ROKY ZPĚTNĚ - TEDY NESEDÍ DNY V TABULCE, VY SI JISTĚ ŠIKULKY PORADÍTE, VIDEA JSOU AKTUALIZOVÁNA PRO KAŽDÝ ROK.

Krásný den,

tak se nám zase měsíc s měsícem sešel. Vy, co už to znáte, tak víte, že pokračujeme neustále v rytmu sběru kilometrů a v týmovém motivačním boji, protože když vás táhne tým, nedovolíte si polevit. Pro všechny ostatní, už se zeseřilo, padla brzy tma a domácí cvičení má čím dál větší kouzlo.

My se zase trošku vrátíme ke cvíču, bafneme do pacinek činky, vezmeme si k ruce kariho matku a vlítneme do toho rovnýma nohama.. :) Ježíšek klepe na dveře a jistě by potěšilo rozbalit si pod stromečkem nějaký nový kousek oblečení v menší velikosti než rok předešlý.

pondělí 12. října 2015

Cizrnové cookies - recept

Krásný den,

taky vás honívá mlsná? A co vaše děti? Tyhle sušenčičky, co vypadají jako brownies, a stejně tak i chutnají, si prostě zamilujete..

Prvně dělala moje tchýně, později jsme vyzkoušely všechny ženské členky rodiny a spousta kamarádek. Recept byl i uveřejněn zde: https://www.facebook.com/30tiDenniVyzva/photos/a.866772856697433.1073741889.530288693679186/919927264715325/


čtvrtek 8. října 2015

Finish i v září - hubneme spolu.. :)

Krásný den,

tentokrát jste si museli nějakou tu chvíli počkat a já ani nemůžu slíbit, jestli to bude stát za to, nějak na mě spadla deka - nehodil jí na mě soused ani sousedka, ale darebné cosi. No ale určitě vás spíš zajímá jak jsme válčili v září.

Podrobnější odkaz o co jde: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2015/09/rijnova-cvicebni-vyzva-co-boli-to-roste.html


středa 7. října 2015

Můj nejlepší běžecký zážitek - 10km RunTour

Krásný den,

uběhlo pár dní a já konečně vstřebala veškeré své zážitky ze zatím nejúžasnějšího svého běžeckého závodu.

Zaběhnout si 10km jsem se rozhodla především proto, že jsem chtěla zjistit jaké mám síly. Před registrací jsem běžela onu vzdálenost jen jednou. Když jsem se chtěla registrovat, tak jsem zjistila, že prodává svou registraci Romča a byla tak ochotná, že mi pomohla registraci přepsat.


No je to v rukávě, musím si sestavit plánek pohybu a připravit se. Zářijová příprava byla dost tvrdá ale nakonec stála za to. Oněch 10km anebo vzdálenost nad, jsem uběhla snad 5x za celý půl roku co běhám, tak mě polil před začátkem strach a nejistota, cítila jsem se téměř jako před Spartan race.

neděle 27. září 2015

Říjnová cvičební výzva - co bolí to roste..

Edit: Výzva vytvořena pro rok 2015

Krásný den,

tak se zase měsíc s měsícem sešel a upřímně kolikrát si říkám, že měsíc končí po 3 dnech, někdy mi přijde, že se nestihnu ani otočit a už je měsíc nový a já zase něco sepisuju. Je to jako s dětma, uklízím a za mnou se tvoří tlaková vlna.

Tenhle měsíc mě zmáhá únava, škola staršího, terapie, nočník, všechny ty preventní lékařské prohlídky, nemocné děti, manžel v práci, návštěvy, obě děti narozeniny, neteř narozeniny, pořád hrozný hukot.

A do toho se překonávat a trénovat na můj 10km běh, strach a obavy.. :) Takový maliličkatý Spartan race.
Motivační

sobota 26. září 2015

Jak jsme běžely Běžím s AVL..

Krásný den,

občas když se procházím Stromovkou narazím na letáček s nějakým tím během. Běžím s AVL nebyl vyjímkou, a také byl nalezen kdesi na plotě. Po příchodu domů jsem sešikovala holky, a že tedy do toho půjdeme. Co nás zaujalo bylo výrazně nižší startovné než u profláklých běhů. (spořínci)

Holky vzaly i trička, ale mě už se z letošních běhů ani do skříně nevejdou, tak jsem ho oželela. Den předtím mi rodiče přivezli běžecké oblečení k prosincovým narozeninám, abych ho ještě užila, a tak jsem propukla v jásot, že opět nebudu v kalhotech od pyžama.. :D

Sestava byla následující - má maličkost, Nikča a Jitka. Nikča jela ke mě rovnou z noční a protože byl závod brzy ráno, padlo i rozhodnutí, že na místo dojdeme pěšky, 7kilometrů je jako prd.. :D Tak jsme po snídani rovnou vyrazily, posbíraly po cestě Jitku a v téměř pěkném počasí si to štrádovaly na místo.

čtvrtek 24. září 2015

Můj první Night Run

Krásný den,

tak od soboty už pár dní odeběhlo a já bych ráda udělala souhrn toho, jak se nám běželo.

Vyběhly jsme tentokráte ve větším počtu - já, Illu, Nikča (její první běh), Jitka (její třetí běh) a syn Matyáš. (závorky ohledně závodů)
Ačkoliv Nikča běhá teprve měsíc a pro Jitku to byl ani ne pátý výběh na celých 5km, tak nepřišly ani žádné strachy, a obavy před tím, co bude a nebude. I když jsem si lehce špatně vyhledala trasu a ukázala se mi bez převýšení, nicméně jsem pak slyšela i Jitku za sebou v davu nadávat, proč tam jsou ty kopce.. :D

pondělí 14. září 2015

Kilometry pro Teribear..

Krásný den,

tak nám proběhl za oknem víkend a tedy i závěrečný sobotní den pro akci "Teribear hýbe Prahou aneb prima den s medvědem". O co šlo? Za každý naťapaný kilometr dostaly děti z několika projektů 10,-, a protože mám běhat pro sebe anebo i pro víc lidí najednou, hurá na Letnou.

http://www.teribear.cz/

středa 2. září 2015

Srpen - kdo vyhrál? Každý kdo přispěl k 18 397,8 kilometrům.

Krásný den,

zase utekl jeden měsíc, zase bylo prolito spousty krve, potu a vody.

Po měsíci červenci proběhlo pár drobných změn, především v hráčích, ačkoliv je to neuvěřitelné z původních 76lidí zůstalo lidí 60 a nakonec nás bojovalo 87. Tedy 27 hrdinných nováčků, co popadli výzvu za pačesy a odhodlali se oprášit veškeré možnosti.

Nedokážu sice odhadnout kdo ve výzvě je nejmladší, ale odhadem jsme tu v rozmezí od 20 do 50let. Muži, ženy a všichni do jednoho neuvěřitelně bláznivý - vzpomenete si, jak jsem vyhlásila bonus za visící fotku v minulém Finiš článku? Že ne? No já jsem na to, že jsem tuhle větičku napsala, také skoro zapoměla. Ale lidi nikoliv, a tak se nám zaplavila zeď, naší skromné skupinky, lidmi, co visí - v krokolomných pozicích, na ramínkách, se slepicemi, nad přehradou, za nohy, za ruce, na větvi, na prolézačce, každý se věšel kam jen to přišel.. :D A co je úžasné? Všichni do jednoho si to užili, tady není žádné, vypadám u toho jako blbec, taky je jenom, dělám to rád, je to sranda.

neděle 30. srpna 2015

Můj malý Tourettův hrdina..

Krásný den,

dneska to vezmeme zase trošku z té neveselé stránky, napsala jsem dva články o svém starším synovi, jeden jaký je den v životě mámy - http://zdravakrasna.blogspot.cz/2014/09/jeden-den-v-zivote-mamby.html a jeden, kdy jsme čekali, jak dopadne konečně naše vyšetření - http://zdravakrasna.blogspot.cz/2015/04/jak-obycejne-mohou-byt-deti.html. Ani nevím jak se to stalo, článek jsem nikam nedávala ale mezi sebou si ho nasdílelo celkem dost lidí.

V tu dobu bylo pro nás jasné toto: ADHD, Trichotilománie (druh sebepoškozování vytrháváním vlasů, řas, případným dalším pojídáním) a individuální školní plán.

Po neskutečném množství vyšetření od plicního, po oční, nosní, krční - testů na EKG, EEG a mnoha dalších včetně psychologických, jsme se dostali až k vytouženému psychiatrovi.

Dostali jsme posudky ze školy, nechali si je vypracovat o chování i od prarodičů syna, a předali paní doktorce, s obavami jsem jí sledovala. Ordinace jako z filmu, knihovna, slunečnice, plachetnice a velikánská sedačka. Chvilku se s Matáčkem bavila a měla jasno po pár minutách - víte co je tiková porucha? (Edit: samozřejmě vyšetření trvalo více než hodinu, včetně otázek ohledně času, tiky aby nebyly brány jen jako vrtoh, musí trvat minimálně rok v různém  provedení)

Ano vím, sama jsem si to kdysi našla, samotné mi přišlo, že Tourettův syndrom je odpověď na všechny naše otázky.

pondělí 24. srpna 2015

Zářijová cvičební výzva - stále jsme na vzduchu a zapojujeme i svaly..

Krásný den,
tak se nám zase měsíc s měsícem sešel, někdo odešel, někdo přišel...

Bojujeme jako lvi - je nás 22 týmů a sbíráme si kilometříky a vesele budeme pokračovat i nadále. Pro nováčky, níže vysvětlím pravidla našeho boje a jako je každý měsíc zvykem, zase měsíc nový, přinese maličké či větší změny.

Dále se ještě chceme věnovat sbírání kilometrů pohybem venku, to bude stále primární činnost, ale tentokráte zapojíme už zase více taky svaly, a krom aerobní činnosti, připojíme i posilování a silovější část. Přeci jen září je pro mnoho z nás hektické, návraty do zaměstnání, dětičky se valí do školek a škol, pro někoho je to nové a musí se s novinkami sžít, a tak bude spoustu maminkám vyhovovat zase trochu zvýhodněný pohyb doma. (nikdy, nepodceňujeme žádný pohyb - i to, že někdo ujde denně 3km procházku se počítá a tělo je mu vděčné) Na začátku září zase přinesu článek o souhrnu naší výzvy za srpen.



sobota 1. srpna 2015

Finiš - jak jsme urazili v týmech 13409 kilometrů.. :)

Krásný den,
Trasy bylo třeba plánovat

tak je to za námi - červenec uplynul jako voda.. Co nohy?

Ano, nejčastější problém byly nohy - puchýře, zranění, různé tržné rány, hluboké rány, kolena v háji, stehy, šití, raněné zadky, kostrče, pády.. I to byla naše výzva.

Celkově jsme urazili obrovskou vzdálenost - nikdo z nás to nečekal. Bylo nás 80 - postupně jsme se dostali na 76 aktivních členů.

Výlet po matičce Praze
Ačkoliv je uražená vzdálenost vysoká, reálně je mnohem, mnohem vyšší - přeci jen se například kolo dělilo třemi a cyklistů jsme měli dost, a taky se výkony počítaly až od 2,5km a kolikrát se stalo, že jsme ušli jen kilásky dva.. :)

Liberecko







Tak si dáme nejdříve výzvu v číslech co říkáte?
Počet kilometrů celkem: 13409,48 (ovšem kolo se dělí třemi - reálný výkon je tedy mnohem vyšší)
Průměr na jednoho člena: 176,4

Nejdelší vzdálenost ušlá pěšky v jednom dni: 52,58km
Nejdelší vzdálenost ujetá na kole v jednom dni: 110,8km
Nejdelší uběhnutá vzdálenost: 24,6km
Počet kilogramů spolykaného hmyzu: 1,7
Počet míst které jsme viděli: 350 (vycházím z toho, že podle dotazů byl průměrný počet míst na výkon/5 na osobu)
Počet zranění: 17
Litrů vypité vody: 7068 (vycházím z počtu 3litry na osobu/den - ovšem v horkých dnech to bylo mnohem více)
Největší šílenost: chození pro 2,5km do tabulky, kolem dálničního odpočívadla - aneb využijme každou chvilku.. :D

pondělí 27. července 2015

Srpnová cvičební výzva - jsme pořád venku, makáme v týmech..

Krásný den,

tak než přineseme celkový souhrn jak nám to šlo - ráda bych pozvala mezi nás ostřílené běžce, cyklisty, plavce, tenisty ale i těm co holdují videím, další nové tváře.. :)

Protože ne každý vydržel, ne každému to povoluje zdravotní stav, a ne každého to prostě s námi baví, tak se nám uvolnila nějaká ta místečka pro nováčky.

Máme 19 týmů - tedy 76 lidí nás je - a to včetně několika mužů, kterým se snažíme celkem obstojně natrhávat trikoty.. :D

Odkaz na předchozí výzvu: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2015/06/cervencova-cvicebni-vyzva-pojdme.html

Dnešním dnem jsme urazili více než 12000 kilometrů (máme za sebou cca 26dní). Někteří ještě minulý měsíc šli tak leda do krámu pro rohlík, a dneska tu trhají rekordy a sápou se na první příčky.

Ukázka průběžné tabulky pár týmů

pondělí 20. července 2015

Recenze "Výlety s dětmi" Písák v Týništi

Krásný další mega horký den,

snad nebudete tyto řádky číst až bude liják a venku mínus 40.. :D

Protože jsme na návštěvě a chceme si vyzkoušet i tady nějaký ten výletík a koupaliště, zavítali jsme na Písák v Týništi.

Projedete přírodou a po vstupu do brány se dostanete do cíle - je tu pár chatiček - asi pravěpodobně soukromých, pak jsou záchody a pak přijde malý stánek se vstupem, to je velmi symbolické 30,- dospělý, 10,- dítě nad 6 let a 5,- pod 6 let. K zapůjčení jsou také lehátka po 30 korunkách. A lehátko si beru - protože je to tu samá šiška.

Jak jsem si byla zastřílet..

Krásný den,

co jsem se dala na sport, mě zajímá tak nějak celkově mnohem více věcí - mezi jednu z nich patří i střelba, tu jsem chtěla vyzkoušet vždycky, jako děti jsme střílely ze vzduchovky. Ještě dneska si pamatuju fialovej zadek, když jsme střílely ze vzduchovky tajně z okna a prostřílely jsme někomu z bráchou fóliák. (nevím jak moc se tohle slovo používá - je to v podstatě plastový skleník, spíše známý jako fóliovník)

Pak přišla legální část do plechovek a terčů na zahradě v rámci dětských dnů. Když jsem loni přemýšlela, co dát svému muži k vánocům, rozhodla jsem se pro zážitek na střelnici - ano, co si budeme povídat, tak trošku sobecky to byl dárek i pro mě. Jenže to by nebyla dnešní doba, a tak jsme nesehnali za celých půl roku hlídání pro obě děti, a nakonec šel manžel s kamarádem. Tiše jsem zamáčkla slzu a ještě tišeji druhou, když najásanej manžel přišel s terčíky, jak to bylo skvělý a co vše si vyzkoušel.

čtvrtek 16. července 2015

Recenze na menstruační kalíšek

Krásný den,

zhruba několik let přemýšlím o menstruačním kalíšku - ani nevím, kde jsem o něm slyšela poprvé, ale vím, že jsem se vyděsila, zděsila ale zároveň jsem měla nutkání to zkusit, kvůli úspoře jak odpadu, tak peněz, a také kvůli mykózám.

(upozornuji, že následující řádky jsou opravdu intimní, a napsány ve stylu toho, co mě vždy zajímalo ale nikde jsem nenašla)

Nastala ta chvíle - kamarádka ho vyzkoušela a neustále chválila, nadšení z ní přímo prýštilo, tak jsem ten maličký klenot zakoupila taky (protože mám za sebou dva porody, tak jsem volila větší velikost - ovšem jsou i menší a střední) a pak očekávala toužebně a v rozpacích, jinak příšerně nenáviděnou menstruaci.

Edit: Momentálně po třetím porodu, ze začátku jsem měla lehce obavy, menstruace přišla ihned po šestinedělí i přes plné kojení. Pomalu jsem se ke kalíšku vrátila a nemůžu si vynachválit.

Křeče se nám dostavili, bolest hlavy také, nafouklé břicho, 4 kila navrh, chutě jako od celé roty, která týden nejedla, a prsa jak balony - ano už to je tady.. :D

úterý 7. července 2015

Recenze "Výlety s dětmi" - plovárna v Libčicích.

Krásný den Všem,

tak Vám pořád někde jezdíme a cestujeme, výletíme a objevujeme nová místa. Z toho důvodu jsem se rozhodla, že udělám novou rubriku s recenzemi na výlety. Chtěla bych to vše pojmout především jako tipy na výlety pro rodiny s dětmi, protože my hledáme především to, kde děti budou spokojené a když jsou spokojení ty malý raraši, je spokojený i rodič..


úterý 30. června 2015

Olympijský běh - jen růžová to může být.. :)

Krásný čas v který se zde právě nacházíte.. :)

Psala se středa 24.6.2015 a bylo ráno - přípravy na závod vrcholily, tedy přípravy, spíš hektický zmatek v kolik, kam, kde a jak, proč pořád leje a co s sebou. Kam dát děti, kam batoh, a proč mi kocour stále hryže nohu..

Protože můj syn má momentálně před vysvědčením a nervy mu pracují jako špagáty, tentokráte jsem ho nepřihlásila ani na kilometrový závod pro děti.

Původně jsme měly běžet 4 děvčata, ale postupně odpadaly z nemoci, a tak jsme zůstaly jen já a Íla. Protože Ilča pár dní před plašila ze stresu, neustále mi připomínala, že něco běžíme. Já jsem přišla na to, že nervy jako před Spartanem, už mě asi nepotkají, byla jsem tak klidná jako nikdy, bylo mi jedno všechno, i když to bylo už něco jiného než The Color Run nebo Běh pro Paraple, jen jsem si v klidu nachystala čisté voňavé oblečení..

Když se v den D posouval čas a kolem druhé hodiny přestalo pršet, jsme se konečně domluvili s manželem jak budeme daný den postupovat, odveze mě autem - hurá, tak si jdu v klidu dělat svou práci. Za chvíli píše, že autem nee.. Jdu plašit. Pak zase autem, joo a opětovně ne.. Přijde domů s tím, že mě veze autem :D je to magor. Jsou 4 hodiny, musím na poštu a u auta mi hlásí, že pojedeme tramvají. Ano mého muže aby pohledal.. :D

pondělí 22. června 2015

Červencová cvičební výzva - pojďme bojovat v týmech !

Krásný den,

blog slaví svůj první rok - předčilo to celé mé očekávání, nicméně pořád je to spíš osobnější materiál, ráda bych zahlcovala stránky více svými zážitky, ale zase mám obavy, co vše bych na sebe práskla... :D

Červnová výzva se pomalu blíží ke svému konci, pomalu dáváte info jak se Vám cvičí, co Vám ještě schází, a co už jste splnily.. :) Na začátku vypadalo hodně věcí nesplnitelně ale jak jste si všimly, nebylo to nic strašidelného a co víc, je vidět, že neleníte.. :) (na konci vylosuju z Vašich fotek vyplněné tabulky vítězku další dorbnosti)

O co šlo zde: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2015/05/cervnova-vyzva-ale-uplne-jinak.html

Protože jsem se účastnily s pár holkama jedné výzvy na přirozený pohyb, a velmi se nám líbila, rozhodly jsme se vtísnit takovou beta verzi do červnové výzvy.. :) No a protože to má celkem úspěch, rozhodla jsem se udělat tu letní dovolenkovou ve stejném duchu.

pátek 12. června 2015

Jak jsem sundala batoh s téměř 30 kily...

Krásný den,

sama pro sebe jsem tak nějak uzavřela svou hubnoucí cestu soutěží DO FORMY s Muscle and Fitness. Ještě sice mám nějakou práci ale chtěla bych si ten rok a půl trošku zrekapitulovat, předtím než začnu ladit svůj ONE PACK...

Začnu svou cestu od úplného začátku, tak, jak jsem ke všemu přišla a pokud Vás neunudím, budu moc ráda, budu se snažit to prošpikovat svým šarmem a vtipem.. :D HOHOHO, tak jdeme na to.

úterý 9. června 2015

DenZa - stát se na chvilku princeznou...

Krásný den,

kdysi dávno - ano už je to dávno.. :D jsem se seznámila s jednou úžasnou slečnou, která se za pár dní vdávala.. Žanet byla a je živel, tehdy ještě nebyla rozmnožena do více kousků, ale dneska už má dva krásný syny a pořádnýho bafana Bárta.. :)

Nicméně jako živel a neuvěřitelně sympatický člověk, se se svou kamarádkou pustila do podnikání.

Touto cestou bych jí ráda udělala malou reklamu. :)

sobota 30. května 2015

Zas máš co prát, mámo !! - The Color Run

Krásný den,

právě jsme dovymyli veškerou barvu světa z těla, a projíždíme fotky.. Sdílíme zážitky a spokojeně s bolavými nožkami upadáme do postýlek (to hlavně ti maličtí)... O co to vlastně šlo?

Kdysi jsem si všimla reklamy na běh plný barev - už snad loni - Barvám neutečeš ale nějak to vyšumělo. Letos moje víla Íla tak dlouho prostě prudila, že na ten běh musíme (na originální The Color Run, aby nedošlo k mílce - nicméně existuje i Rainbow run a několik dalších), až jsme nakonec tu registraci vážně potvrdily.. :D Byla jsem zrovna na dovolené a jako tým jsme šly opět za Spolu Jinak - tímto díky Elišce, že se ujala platby a registrace a my jí to pak později doposlaly. Nebyly jsme jen ženy ale vzala jsem i svého staršího syna Matyáše.

pondělí 25. května 2015

Jak na nafouklé bříško?


Krásný večer,

je to tu zase - ovšem nekonají se slevy jako prase, ale jen nás trápí nafouklý pupík.. :) Co s tím? Já sama pořád dokola něco zkouším, tu přidávám kmín, tu popíjím fenyklový čajík.. 


Musím ale přiznat, že mi některé z těch babských rad pomáhají, a bylinky jsou všemocné.. :)

Kdysi jsem pro 30ti denní výzvu sestavovala "Téma dne" zrovna s tímhle problémem, a tak si říkám, že ho oživíme a přidám další z vypozorovaných rad.. :)

čtvrtek 21. května 2015

Červnová cvičební výzva - ale úplně jinak.. :)

Krásný den,

máme tu pomaloučku další měsíc a já musím poděkovat Všem holkám, co se snaží hýbat a zdravě se stravovat.

Protože nás čím dál víc, cvičení upravuje podle svých možností a kapacit nastávajícího léta, rozhodla jsem se červnovou výzvu pojmout trošku jinak.

Jak to bude vypadat? 
Dostanete několik úkolů, které si budete moci odškrtávat, bude tam i pár kousků cvičení ale opravdu minimum - samozřejmě bude záležet na Vás a Vaší chuti se cvičení věnovat, hlavní je se hýbat a to i přesto, že je krásně a není tolik času, si vždy udělat aspon kousíček volna na pohyb.. :) Přeci jen zahrádky jsou taky pohyb a výletění s dětmi, kterým se blíží prázdniny je taky činností kolikrát velmi náročnou.

úterý 19. května 2015

Spartan Race - ještě pár fotek.. :)

Patří k článku: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2015/05/spartan-race-muj-cil-zacatek.html#more
Dneska to bude vyloženě fotoreportáž - dostaly se ke mě ještě nějaké ty kousky.. :) Tak se na to pojďte se mnou pomocí mého zabahněného těla mrknout..

Fotky vkládám především moje - něco jsem našla i od profi fotografa - děkuji za povšimnutí mé maličkosti - tatínek mi dokonce pracně vytvořil video z videí co našel na youtube, kde účinkuju.. :) Taky moc dík...
 

neděle 17. května 2015

Reportáž z Fitness pikniku...

Krásný den,

tak tu máme 17. květen - den po pikniku a můj svátek.. :) Svátek neslavím, tak ani nikterak nemusíte přát... :D

Celý týden byl ve znamení nervozity na téma: jaké asi bude počasí, předpověd byla od začátku týdne nemilosrdná a hlásila deště, mrazivý chlapci (ve zkratce Barvác) se plížili směrem vpřed. Můj muž ale hartusil, že bude krásně.

Ke konci týdne to už tak vypadalo i podle předpovědi, to bychom tedy měli.. :) V daný víkend se ale konalo hned několik akcí a aktivit, které odkrajovali účastníky celkem rychlým tempem. Tak za prvé to byl Svět knihy na výstavišti v Holešovicích, dále to byl velký Koloběžkový závod probíhající právě ve Stromovce, další byl Fitness piknik probíhající na jiné polovině Stromovky v tentýž datum. No a co bylo asi největším zádrhelem? Naši hoši - zrovinka jim vyšel zápas na 15:15. Pár lidí píše, že jsou ochořelý - brzké uzdravení.. :)

úterý 5. května 2015

Zažeň nudu - já dostala odměnu.. :)

Krásný večer,

nezvyklé, že? Sprchlo, bylo to třeba, protože ten vydýchaný venkovní vzduch se nedal dýchat.. :D

Nicméně bych Vám ráda napsala o velmi nečekaném, ale strašně milém překvapení. Spoustu z Vás, (honím si tričko.. :D) se mnou cvičí výzvy a já jsem za to moc ráda, každý měsíc také jednoho odvážlivce odměním dárkem ze série co tvořím. Téměř vždy jsem se trefila navíc do někoho, kdo naušnice sbírá - nevídané.. :)


neděle 3. května 2015

Spartan Race - můj cíl a začátek...

Krásný den,

spoustu z vás ví, že jsem se někde uprostřed své hubnoucí cesty rozhodla jít na závod všech závodů, překážkový Spartan Race.

Do doby, než se závod konal, jsem téměř ukončila svou hubnoucí cestu - a tak bylo na čase, udělat nějakou příjemnou tečku za novým začátkem a dobrodružnějším životem.

Registrace proběhla celkem rychle, ani nevím jak jsem to udělala, ale už jsem měla zaplaceno i startovné - jdeme v týmu - v týmu Spolu a Jinak. A já jsem se rozhodla s narůstajícím strachem Vám popsat týden před startovním výstřelem, a závod samotný. Tak jdeme na to..

úterý 28. dubna 2015

Jak jsem propadla šperkům - aneb Kvíkovy korálky

Krásný den,

dlouho, předlouho, slibuji článek o svém tvoření a konečně se na něj vrhám. Velmi nesměle, protože mé tvoření má pořád ještě much jak v kravíně...

Ale co by to bylo za ruční práci, když by neměla punc osobitosti.. :)


úterý 21. dubna 2015

Jak obyčejné mohou být děti...

EDIT: S rokem 2016 již dávno víme, že máme nejen ADHD ale také Tourettův syndrom, trichotilománii, OCD (obsedantně kompulzivní poruchu), deprese a úzkosti.

Krásný den,

rozhodla jsem se napsat článek o našich dětech, o našem dítěti, o mém dítěti. Kdysi, když jsem svůj blog zakládala, jsem popisovala jeden takový svůj obyčejný den, den v životě mámy, také jsem dopsala, že můj starší syn má ADHD - v době, kdy nám to řekli, a stalo se to oficiálním, mě to hrozně zdrtilo, najednou jsem si přišla, že se za něj musím o to víc prát, že nikdy nenajdu hranici, kdy už to je moc, a využívá své diagnozy, a kdy to je prostě jen "nemoc". Přečetla jsem veškerý možný materiál, co byl dostupný na internetu, veškerý materiál, co mi dali v poradně a i ten, co mi dali ve škole. Praskala mi hlava pod náporem informací, sklony k násilí, agresi, závislostem, kriminální činnosti, násilnostem na ženách, krádeže. Blikalo mi v hlavě jen to nejhorší.. Bože chraň, ať si kouří za bukem, ale at nikde nekrade.


sobota 18. dubna 2015

Květnová cvičební výzva - zaměříme se na pupík

EDIT: Výzva vytvořena pro rok 2015, aktualizovány videa pro 2016 a nově také pro rok 2017

Krásný den,

víte, že mám někdy tolik energie, že bych jí nejraději skladovala? Ten kdo má děti, ale zná moc dobře tu situaci, kdy jsou děti hrozně unavené. Vy vidíte, že jim padají oči, že prostě "padají na hubu" ale snaží se za každou cenu tu únavu přebít, a tak jsou živější a živější, dělají víc blbin a vždy se přihodí něco, proč mají důvod brečet. Stačí jen upustit hračku tam, kam nechtěly, nebo odejít z hřiště, protože, co si budeme povídat, na hřišti je vše barevné, dá se tam sem tam někdo majznout hrabičkami, balon nekopnout jen směrem k mámě ale všude je spoustu kámošů.

Tedy, jako každý měsíc začínám výzvu nějakou tou zajímavostí ze života, moje maminka vždy říkala, "kéééž by byly děti nafukovací, vytáhla bych špunt, složila je do skříně a vyndala, až by to ze mě opadlo." A já tuhle slovní hříčku používám vesele dál, protože jí čím víc jsem rodič, dávám za pravdu.


úterý 14. dubna 2015

Moje plány, sny a cíle..

Krásný den,

můj kamarád vždy říkal: sněz každé ráno tu nejodpornější a nejnechutnější ropuchu, co je řádně oslizlá, a zaručeně se ti nic horšího už nestane, budeš si po celý den užívat.

Tak Vaše ranní ropucha byla právě úspěšně překonána.

Každý si dáváme nějaká ta předsevzetí, někdo během roku, a někdo hned po přípitku, někdo vůbec, ale sní o něčem, co by si rád splnil.

Já jsem starej snílek, plánovač a organizovač, a potřebuju si udělat takový svůj malý soupisek toho, co bych letos ráda, co jsem si už splnila a co by se mohlo konat. Protože si myslím, že isnpirace není nikdy dost, píšu to veřejně, protože, co kdyby někoho trklo, že by mohl udělat to samé?

Tak já tu tedy vypíšu, úplně veškeré své možné cíle a možná si je postupně doplním.

úterý 31. března 2015

Recenze na Insanity Max 30 - Shaun T.

Přeji růžový den,

tak jsem ukončila program Insanity a postupně zapisovala své dojmy z odcvičených workoutů, smrtících workoutů, kdy vás budou bolet snad i zuby.. :D

Balíček Insanity od Shauna je věc krásná ale taky drahá - velmi drahá. A když už investujete, musíte se do toho pustit opravdu od podlahy a monitor od počítače nesmí znát slova "nemůžu", "nechci"a další.

Super úvodní PROMO - https://www.youtube.com/watch?v=4Rb5NA99mYo

Jak se ten zázrak cvičí?
Program je rozdělen do 13 (plus bonusy) videí, jež se cvičí 2x 4 týdny - tedy program na dva měsíce. Vždy 14 dní se opakuje stejná sestava workoutů v prvním měsíci, poslední 4 týdny už makáte stejnou sestavičku. Na konci každého videa je šíleně očekávaný CoolDown, co si budeme povídat, Shaun má tendence protahování hrozně flákat, mě tedy opravdu nestačí udělat "shake" rukama a nohama a chvilku sebou házet semo támo.. :D To bych mu rozhodně vytkla, protažení by měl věnovat více času, především pokud jsou worky, jež tomu předcházejí tak náročné. Každý work má něco jako Fittest. Prostě když odpadnete, zapíšete si čas a tak se tedy posouváte dále. Velmi ocenuji jeho pauzy na pití, jež ale zase někdy velmi chybí.

úterý 24. března 2015

Běžecká výzva je tady !!!

Večer, přeji krásný večer,

vždy Vám přeji krásný den ale pokaždé píšu večer (právě jsem si to po sobě přečetla a nestačím se divit co ze mě vylezlo), tak proč to neuvést na pravou míru. Nicméně nějakou dobu se šušká, že přijde "běžecká výzva" od 30ti denní výzvy https://www.facebook.com/30tiDenniVyzva?fref=ts . (novinky a informace na facebooku)

K tomuto připravovanému skvostu do pohody i nepohody, jsem sepsala opravdu obsáhlý článek. Jsem na něj hrdá, protože jsem si dala opravdu práci s informacemi. Mluvila jsem se spoustu lidí, co se věnují běhu a snažila jsem se opravdu na nic nezapomenout. Tak snad tam opravdu najdete vše (od přípravy, že se rozhodnete, po výběr bot, podprsenky, běžeckého oblečení, doplňků, až k tomu, po jakém povrchu by jste měli běhat a v jakém tempu, plus mnoho dalšího). Článek tedy naleznete zde: Začínáme běhat

pondělí 23. března 2015

Dubnová cvičební výzva - uvítáme pohyb venku

EDIT: VÝZVA AKTUALIZOVÁNA PRO ROK 2015/2016/2017

Krásný den,

taky vás tak hladí sluníčko? Já to prostě miluju, není snad nic lepšího, než to ne až tak žhnoucí, ale příjemně hřejivé sluníčko na kůži.

Vydržely jste čtvrt roku, devadesát dní je za Vámi a víte co? Ona to není žádná novinka, ale já jsem ve vás věřila!! Tenhle měsíc jsem si pro vás připravila taky nějaké novinky, tedy půjdeme i běhat, zkusíme jezdit na kole, vyzkoušíme prostě něco, co jsme vždycky chtěly dělat. O mě se tradují přímo romány jak neumím jezdit na kole, nevím, co pořád všichni mají, na kole jezdit umím, to, že mě nikdo neviděl, přeci neznamená, že neumím.. :D Už opomenu, že mi jednou kolo ukradli, neznámo kde, jen si vzpomínám, že to pořád někdo křičel "sedni na kolo, Benátská noc čeká" a pak už jen vím, že jdu blátem, pak vidím někde kelímek a ráno nevím kde je kolo. Ach to mládí.

EDIT 2017: Představte si, že zhruba po 14letech jedu tenhle víkend s kamarádkou na cyklo výlet a uzavřeli jsme s pár lidmi i sázky na to, kolik ujedu, uvítám i vaše tipy.

Jedu v tom s Vámi.. :)

Možná už vím, proč můj muž pořád říká "hlavně zase nevyprávěj ty sví historky, vůbec nejsou vtipný..".. :D

pondělí 16. března 2015

Reportáž z výhry - moje třetí místo - Beauty salon Tomáš Arsov

Krásný den,

ráda bych se s vámi podělila o zážitek ze své výhry v Proměně s 30ti denní výzvou (pokud si na mou proměnu pamatujete, byla to ta „Jak mamba o svá kila přišla.“). S výzvou jsme tak nějak už spřízněné duše a někdy jsem u Výzvičkových (Mariky a Martina) doma v obýváku fiktivně nalezlá víc než dost – no řekněte, taky řešíváte po večerech po telefonu, kolik mají sacharidů tyhle špagety a kolik ty druhé?

Nicméně jsem se umístila na krásném třetím místě a vybrala si cenu „Beauty day v Tomas Arsov Hair & Beauty Institute“. Upřímně můžu říci, že jsem se toho tak trošku obávala, a už při výběru ceny, jsem byla lehce nervózní. Holky už měly vybráno (rozhovor s vítězkami soutěže si nenechte ujít v blízké době). Všichni z rodiny ale byli nadšení, že si to moc užiju, že to bude skvělé a superlativy se prostě nešetřilo. Tak tedy – proč ne.. :D Jako udřená matka (haha), si jeden super den zasloužím – však u kadeřníka jsem nebyla dobré dva roky, u kosmetičky asi jednou v životě, záda mám masírována jen při hře na velbloudy, kdy poponáším děti po bytě na čtyřech.. A co si budeme povídat, mé suché ruce jsou jak od stařenky, no prostě jsem klasická mamča. Vždy si říkám, že mou tvář zdobí stejně nejvíc úsměv a jak už řekla Marylin Monroe „ Úsměv je ten nejkrásnější make up každé ženy.“

úterý 10. března 2015

Fitness piknik - bazárek...

EDIT: AKCE PROBĚHLA V ROCE 2015

Vidíte to? Cítíte to?

To slunko vylezlo z obláčků a nyní nás šimrá a nabíjí svou energií.

Na světě je ale víc věc,í co nás nabijÍ a není to jen zelený čaj nebo káva, je to setkávání a poznávání nových lidí.

V rámci skupiny Marri Fit a veškerých spřízněných skupin, jsme se rozhodly udělat Fitness piknik. O co na takové akci půjde?

Akce se bude konat na dvou místech: 
v Brně v Lužáneckém parku s Pepinou Martinou znáte z blogu - NAKONEC ZRUŠENO
v Praze ve Stromovce s Pepinou Anetou znáte odsud.. :D (nééé z toho obrazu vážně ne.. :D)


sobota 7. března 2015

HIIT - má i své nevýhody..

EDIT: Opětovně článek psaný cca před 9 měsíci, ale některé věci je třeba si připomínat.

Krásný den,

protože jsem ještě plná dojmů, pojmů a informací, z předcházejících několika víkendů, kdy jsem se vykurzila na trenérku, ráda bych se s nějakými informacemi podělila.. :)

Začneme tedy nevýhodami HIITU, ale samozřejmě to vezmeme nejdřív ze stran výhod, musím jít totiž prudce s dobou, tedy znáte to - upoutávka v televizi vás naláká na pořad a reportáž o tancích, ale musíte zhlédnout veškeré věci předtím - tedy vše o kosmetice, plavkách, hubnutí a až pak přijdou vytoužené tanky.. :) Budeme se tedy řídit pravidly, buďme naplé jako struny, a pak přijde sladká tečka.


pátek 6. března 2015

Zkušenosti s Paleo Whole 30..

Krásný den,

tak jsem se rozhodla, že vyzpovídám své dvě úžasné virtuální kamarádky Ilču a Sáru, obě totiž stojí za úžasným receptem na Ultra rychlé muffinky - Recept najdeš pod kliknutím.

Protože jsme se setkala se žádostmi, jak vlastně Paleo Whole 30 vypadá, co to obnáší a čeho se to vlastně týká, rozhodla jsem se sejít se s holkama v kavárně u Wordu (rozuměj, na facebook jim pošlu dotazníček a oni odpoví).

Co je to Paleo Whole 30?

Na netu je spoustu odkazů ale vesměs jsou v anglickém jazyce a pro ty jež neholdují cizí řeči, nebo jsou jako já jazykový negramoti (umím francouzsky líbat), jsem našla v kostce nějaká pravidla:

středa 4. března 2015

Recenze - Příliš dlouhá swingers party - František Kotleta

Krásný den,

jednoho krásného večera se můj muž připil. Nedělá to tak často, ale tuhle příhodu musím dát na úvod, nejen, že k dílu, na které píšu recenzi skvěle zapadne, ale tak nějak celkově aspon ukáži, jak se ke mě tahle šílená knížka dostala.. :) (tato recenze nebude pro slabé povahy, vždy se budu snažit ladit celou formu textu, přímo i ke stylu dané knihy, tedy omluvte prostořekost a místy nejapné vtipy)

Tak tedy, jednoho krásného večera se můj muž připil, taky jsem měla nějakou tu skleničku vína, ale tiše jsem si dělala své šperky. On však zuřivě nakupoval knihy.. Jakmile se dostane totiž ke knižním stránkám, je jak u vytržení, a když u toho popíjí, to je pak stoprocentně do pár dní, doma bedna s knížkama... A taky se stalo...

Přiznání, že vlastně objednal bednu plnou knížek ale děsně výhodně, (to se mu musí nechat, nevím jak to dělá, ale vždy to má výhodně - kéž by tak šly nakupovat boty) přišlo za pár dní. Starší syn naběhl, a podle obálek knížek začal rozdělovat, co je asi čí... Nikdy se nesplete, a ani tentokráte se nespletl, když se mi však v ruce ocitlo Kotletovo svěží dílko, chvilku jsem jen valila oči. A nejen proto, že už z principu nenakupujeme brožované knihy.
Originální promo popisek knihy: Tahle kniha není žádná selanka. Tahle kniha je literární swingers party plná démonů, prastaré magie, zombií, čarodějek, sukub, děsivých artefaktů, mocných sil z počátku věků a sexu. Spousty sexu. Ale taky akce a humoru. Jinak to František Kotleta ani neumí.

pondělí 2. března 2015

Ultra rychlý recept na (PALEO) muffiny bez pšenice

Krásný den,

tak tu máme zase nějaký mls třeba ke kafíčku.

Ultra rychlý recept na zdravé (PALEO) muffiny bez pšenice!

Jak taková pochoutka vypadá? Kamarádka Illu mimo jiné i báječně tančí v kuchyni. Pojďme se na to podívat.

Když mi řekla dnes ráno, že dělá paleo muffiny, musela jsem si od ní nechat poslat recept, protože právě dnes skončila s paleo whole30 :) (pokud někdo neví oč jde, strýček google rád poradí) http://whole30.com/ musela prý zhřešit něčím, co je povolené v paleo primal, což je verze v které pokračuje dál.

Ale zpátky k receptu, přečetla jsem si recept, mrkla jestli mám doma všechny ingredience a když jsem zjistila, že vše co k tomu potřebuju doma mám. Moje srdce zaplesalo radostí.



neděle 1. března 2015

Jak jsem se stala Fitness trenérem

Krásný den, podvečer, noc a to další období.

Představte si to, tak jsem si splnila jeden z největších cílů, co jsem si vytyčila pro tenhle rok a ještě hned ze začátku roku. Jsem z toho opravdu nadšená a ráda bych se o tu cestu podělila.

No a začnu opravdu od začátku.

Jaro 2013 - najdu projekt Votoč Vohoz, jsem těhotná (čekám druhého syna s rizikovým těhotenstvím) - zároven objevuji v jedné diskuzi jakési 30DS cvičení a že prý mají i facebookové stránky, neváhám a přidám se, to má skupina asi 400 lidí (dneska to je kolem 4000).

pátek 27. února 2015

Recenze - Dermacol tužka na oči

Hostující článek - by Ilča

Přeji krásný den,

při poslední návštěvě drogerie mě upoutala sleva na Dermacol kosmetiku.

Nijak ji nepreferuji, ale ta sleva. Každá ženská chápe co se děje, když vidí slevu 50% ! To musí být moje. (znáte to, ve slevě jsou kalhotky velikosti xxl - sice nosím m - ale co už, je tam sleva a dědovi z toho spíchnem trenky)

RÉÉKLAMA - RÉÉKLAMA - RÉÉKLAMA

Krásný den,

žijeme ve světě, kdy nás reklama pořádně masíruje, jsou jí plné časopisy, televize, internety (díky za programy jež je blokují), dokonce i když si koupíte knihu, dostanete reklamu na další knihu. Někdy to vypadá, že reklamy je všude víc, jak obsahu po kterém jsme toužili.

I v lidech je reklama - "Čoveče, koupila jsem si krém na nohy a mám nohy jak z hedvábí." - "Vážně? Tak to si ho koupím taky.". A starej krémař už si mne ruce.

Ale nebuďme tak zlý - byla jsem požádána abych vytvořila reklamu na míru jednomu eshopu a jeho kuponkům na slevy. Jak je někde sleva, je to skvělé a sleva na slevu? No pááni...

sobota 21. února 2015

Březnová cvičební výzva - ženské vy jste úžasné!!

EDIT: ČLÁNEK OPĚT STARŠÍHO DATA, AKTUALIZOVÁN PRO ROK 2017

Ahoj všem svým čtenářům i zbloudilým duším,

měsíc únor je takovým růžovým měsícem, určitě se najdou ti,  kteří slaví svátek zamilovaných, a kdyby ne, je to taky svátek šedivých, kdo by nevěděl o očekávaném filmu Padesát odstínů šedi a že už proběhl za ty roky v kině druhý díl.

Tento měsíc je taky krátký, rychle uteče a tak tu máme měsíc další, březen - za kamna vlezem - ééé tedy opravdu? :) Já myslím, že ne, že se zase vydáme spíše stezkou pohybu, čeká nás velmi ale velmi náročný měsíc, třetí měsíc se to u hodně lidí láme, budto vydrží nebo ne, a proto se budu snažit klást důraz hlavně na to, aby vás cvičení bavilo (klidně se mi nebojte napsat, když bude čas odpovím a pokusím se vás podpořit).. Tenhle měsíc dbejte opravdu na poctivý relax, aby nepřišlo přetrénování, není důležitý se za každou cenu totálně zbořit, že budete vytírat pot, ale jde o to, abyste se po cvičení cítily příjemně, svěže a tak, že byste mohly jít skály lámat. Doufám, že jste se taky všechny naučily dobře pít. (tzn. 3dcl na 10kg váhy + když potřebujete, přidejte vodu i během pohybu ale pozor, s plným břichem vody se opravdu blbě provozuje třeba cardio)

No a jdeme na to, opětovně přinesu nějaké informace ohledně trenérů, s kterými budeme cvičit, pak si představíme plán, co budeme potřebovat, a na samém konci přijdou odkazy. Let´s goooooo!

pátek 20. února 2015

Metoda cvičení - TABATA...

Krásný den,

dnes si povíme o jednom z nejnáročnějších,  nejtěžších ale zároveň nejefektivnějších cvičení. Jedná se o Tabata trénink, takového malého předchůdce dnes velmi populárního HIIT cvičení, o kterém jsem psala zde: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2015/03/hiit-ma-i-sve-nevyhody.html

Někteří o této metodě slyšeli, někteří nikoliv - pro mě to přestala být velká neznámá zhruba někdy loňské léto - to jsem si přečetla nějaké články u Nikky na blogu.

Co je vlastně Tabata? 

úterý 10. února 2015

Amélie - věci co mě dělají štastnou a neštastnou...

Krásný den,

už jsem dlouho nenapsala nic, co by jednoho potěšilo a druhého třeba dojalo - no dojemné věci moc nepíšu.. :D A veselé jsem psala jednou a to byl - Jeden den v životě Mamby.. http://zdravakrasna.blogspot.cz/2014/09/jeden-den-v-zivote-mamby.html

Nedávno jsem poznala v jedné skupince mladou maminku - po chvilce povídání jsme přišly na to, že se nejen známe už z jiné cvičící skupiny, ale taky pocházíme ze stejného města a máme i nějaké společné známé - svět je prostě strašlivě malej. Tahle maminka Míša a její klučík Samuel, mají blog, a dneska mě tam zaujal článek o věcech, co dělají osobu tou osobou jíž je - se všemi nedostatky, neduhy a především těmi maličkostmi, co máme rádi, a co naopak i rádi nemáme.

http://mylivingcarousel.blogspot.cz/

Já si třeba myslím, že milovat na druhých bychom měli především jejich chyby, protože ty dělají to, co máme rádi, to jsou ty odlišnosti od jiných. Ženy mají třeba tendenci celý život předělávat muže k obrazu svému, a když to dílo dokonají - nadávají, že už to není ten, kterého si vzaly.. :)

Chtěla bych to trošku rozšířit a tak bych ráda aby nějakou svou formou tento článek převzal i někdo další.. :) A proč Amélie? To ona přeci nořila prsty do hrášku, rozklepávala krustičku karamelu špičkou lžižky, házela žabky a spoustu dalších věcí.. :)


neděle 8. února 2015

Vkus - extravagance - móda - manýry - novinky ve světě krásy - Ilčino módní okénko...

Krásný podvečer,

již dlouho jsem přemýšlela nad tím, jak blog trošku "zesvětlit" a napadlo mě stvořit okénko a celou složku o módě, která slečna se jí nevěnuje? Protože já jsem na tohle trošku podivín, oslovila jsem jednu úžasnou slečnu - než vám o sobě něco poví sama, řeknu vám o ní něco já.. :)

Tak tedy - Ilu si tu otevře takový malý "stánek", recenze na kosmetiku, doporučení ze světa krásy, módní doplnky, outfity, novinky, účesy, líčení, prostě vše co do toho vznešeného světa krásy a "out kutýr" patří.. :)

Kdo ta dívka vlastně je z mého pohledu?

pondělí 26. ledna 2015

Jak hubnou muži? Rozhovor s Alexem - tohle není sprint ale marathon...

Krásný den,

jednoho dne jsem se tak zamyslela, a řekla si, že je vlastně zajímavé, že všichni dělají rozhovory jen s holkama, co se týče hubnutí, proměny a změny životního stylu. Málokdy zakopnete o nějakého opravdu zajímavého chlapíka, co vypadá sexy, má za sebou dlouho štreku, má smysl pro humor, ztratil nějaké to kilo, a přitom mu zůstal zdravý rozum. Já jsem jednoho takového našla - a jako bonus to je holky Ital, no už jen jak to zní "sexy Ital Alex"

Dlouze jsem přemýšlela, zda ho oslovit, a udělat s ním rozhovor, zda mě nepošle k šípku a tak dále.. :D Ale osmělila jsem se a napsala mu, pohotově reagoval, že je to super nápad ale, že neumí moc dobře česky - ale tady v tom fitness světě je to jako u dětí, my si tak nějak rozumíme i s jazykovou bariérou - nicméně - česky umí krásně, ale kdyby to někomu nevyhovovalo, upravila jsem jeho odpovědi aby pro vás byli co nejsrozumitelnější, i když z části zanechávám, aby to mělo autentičnost.. :) Tak jdeme na to.. 
S Alexem si dáme rande na "wordu", přeci jen dnešní vytížená doba nedovoluje moc scházení se po kavárnách, ovšem sociální sítě to jistí, a tak během pár hodin spácháme rozhovor jak víno. 

pátek 23. ledna 2015

Únorová cvičební výzva - leden už je fuč

EDIT: Výzva vytvořena v předloňském roce, opětovně pro letošek aktualizována a videa, jež nebyla aktuální, byla změněna.

Milé dívky, ženy, slečny, maminky a skvělé zralé ženy.

Všechny máte můj velký obdiv, vydržely jste, a nyní se natěšeně díváte, co jsem připravila na další měsíc. Nebudu lhát, očekávala jsem zájem o lednovou výzvu - přeci jen je to doba předsevzetí a nových začátků ale, že bude zájem takový, to by mě ani ve snu nenapadlo. Svědčí to o tom, že spousta z Vás chce začít něco pro své tělo dělat, a nyní je to zase jen na Vás, jestli budete pokračovat.. :)

Opětovně se setkáme s Jillian, Rebeccou, Cassey, Tiffany. Vezmeme si na pomoc pány Boba, Shauna a nově skupinu lidí Les Mills - jež zbožnuju a taky dvojici z projektu Fitness Blender. Poznáme několik nových videí a setkáme se i  s programem BodyRock.tv

Pokud byste rádi tabulky na měření na celý rok, nebo třeba plánek na odškrtávání jak si celý měsíc vedete, zda plníte cvičení, spíte kvalitně, dostatečně pijete atd. tak zde najdete odkazy ke stažení:
TABULKA MĚŘENÍ
KALENDÁŘ TABULKA

Na webu v sekci "vychytávky" naleznete spoustu dalších tabulek. (viz odkazy)

úterý 20. ledna 2015

Tajemství červené řepy - článek na 30ti denní výzvě

Přeji krásný podvečer,

než vyběhnu cvičit přidám pro vás jeden článek - další z přírůstků článků pro 30ti denní výzvu.

Tajemství červené řepy
Hned na úvod vypálím jednu historku, můj muž vždy říká, ať hlavně nikomu ty své historky nevyprávím, ale já se někdy neudržím. Jako děti jsme často jezdili s rodiči do lesa na borůvky, houby a další plody lesa. Vždy jsme vyfasovali velký kyblík od hořčice a sbírali, jak vzteklé. Brácha však obcházel sbírání, jak jen to šlo a raději se oháněl klackem – zaplnil tedy borůvkami dno, pak tam nacpal šišky a zasypal borůvkam Jenže naše mamka si jednoho dne řekla, že ho pěkně vypeče a tak borůvkové knedlíky pro bráchu uvařila zvlášť. Jeho překvapení po rozkrojení knedlíku, v kterém se válela šiška, nebralo konce - táta pak s ledovým klidem řekl, že „co si kdo nasbíral, to si taky sní".
(jen dodám, že nakonec dostal najíst :-))

pondělí 19. ledna 2015

Jak jsem byla na InBody...

Krásný den,

poslední dobou mám tolik práce, že nevím kam dřív skočit a co vytvořit jako první, sestavuju si tabulky a plány, zapisuju, vypisuju a opisuju a jsem z toho celá nějaká rozvrkočená...

Od 8.1.2014, ano od lonského roku, jsem se chystala na měření InBody (jednou loni asi v březnu jsem vlezla na jakousi váhu - tuším, že Tanitu a vyšlo mi více než 40% tuku v těle). Pak jsem se už nedokopala, jednou jsem na InBody jela ale paní onemocněla a tak jsem odjela domů.

Dlouho jsem přemýšlela, kolik asi mám v těle svalů - svalů, ne tuku, nikdy jsem svůj tuk nezkoumala ale svaly, joo ty mě zajímaly.. :)

A pak letos na začátku roku, jsem se bavila s kamarádkou a hrdinně jí posílala na InBody - a protože se jí pak výsledky moc nelíbily, řekla jsem si, že si tam dojdu prostě taky..

pátek 16. ledna 2015

Pitný režim - článek na 30ti denní výzvě..

Krásný den,
další z mých článků. Přináším zkrácenou verzi a info kde najdete originál.. :) Pěkné počtení.

Taky jste jako děti hrály hru „samá voda“ ? Někdo schová předmět, a pak hledající podporuje v hledání hlášením „tajné šifry“ samá voda – přihořívá – hoří.. Nám tu hořet nebude, my si právě povíme o spoustě a spoustě vody, o tom, jak je pitný režim důležitý, a vezmeme to od kojence až po seniory a cestou zabrousíme i ke sportovcům. No a taky si povíme, jak nám naopak přemíra vody může ublížit a dokonce nás utopit, a to nejenom v rybníce.

Pitný režim a co se do něj nepočítá

 

úterý 13. ledna 2015

Recenze - Deníček moderního fotra - Dominik Landsman

Krásný den,

dneska, a tedy první recenzí, začneme pěkně z vostra - knížkou jež působí lehce jako antikoncepce, ale pro ty jež mají smysl pro humor (lehce zvrácený smysl pro humor), může vyvolat až nezřízené těšení se na tu malou blechu doma. Jedná se o fenomén, jež v posledním týdnu přeskočil v prodejnosti i kuchařského velmistra, po jehož kůžíčkách se nejen Reyovi Korantengovi obrátil žaludek (přiznání provedl v pořadu Prásk.. špatná reklama je taky reklama), ano v prodeji přeskočil Láďu Hrušku.

O čem je tedy řeč? Googlem zběhlí občané již určitě vyhmátli tu svěží novinku - Deníček moderního fotra od Dominika Landsmana.

Originální promo popisek knihy: Jak to může vypadat, když se muž ocitne na mateřské dovolené?
Deníček moderního fotra vznikl na základě úspěšného blogu, který Dominik Landsman založil s příchodem prvního dítěte. Věren názvu popisuje zážitky, situace a strasti obyčejného „chlápka“ odvedle, kterému se narodil první syn. Zprvu nezúčastněný fotr, který miminko zažívá trochu zdálky, se brzy stává „otcem na mateřské dovolené“ a s tím také začíná boj o přežití obou a zachování rodinného blaha. Nutno říct, že synek Čeněk je dítě velmi aktivní a také destruktivní. Každý Čeňkův pokrok většinou odnese vyčerpaný tatínek jizvami na duši i na těle, ale hlavní je, že dítě prospívá, ať už to stojí, co to stojí. V sympaticky drsňácké a humorné výpovědi moderního fotra se autor nebojí svěřit se s lecjakými trabli a přináší výjimečný pohled současného muže na situace, které obvykle zažívají spíše ženy.

pátek 9. ledna 2015

Insanity Max 30 - dojmy prvního týdne aneb myslí to ten chlapec vážně?

Ahoj do ne moc mrazivých zimních dní,

ne, že by mi to nevyhovovalo, to mě zase jo, ale dětičky by mohly trošku vymrznout, když už jsme venku, možná je v neděli vezmeme na hory.. :)

Slíbila jsem, že po uplynulém prvním cvičebním týdnu popíšu své dojmy z nového cvičení regulérního šílence Shauna T. Po odcvičení 5i jeho videí musím konstatovat, že mám obavy, že tohle cvíko sestavoval ne tak úplně při smyslech..:D


Nejdřív tedy stručný popis, cvičení je na 2 měsíce, vždy neděle je flákárna - spíš rekonvalescence po uplynulém týdnu.. :D V sobotu proběhne něco jako lehčí cvičení (i když upřímně i tady u protahovačky se zapotíte). V prvním týdnu nejsou potřeba věci jako Kariho matka a ani činky.

No a jak mi to tedy dalo zabrat? Kochejte se..

středa 7. ledna 2015

MOJE KNIHOVNA

Krásný den,

rozhodla jsem se, že jak tak čtu, nebylo by možná na škodu, vždy o knížce něco napsat - v krátkosti - udělat takovou malou návnadu.

Čtu už od malička, vždy to byl můj velký koníček, knihovnu u nás na vesnici jsem přečetla skoro celou, a pak už sahala jen po novinkách. Pak jsem přešla na knihovnu větší, nicméně ta mi nevyhovovala, už to nebylo tak osobní, velký prostor, vše bylo neustále někým půjčeno a i když čtu poměrně často, vadily mi téměř šibeniční termíny na vratku.


čtvrtek 1. ledna 2015

Insanity max 30 - Shaun T.

A je to tady!!

Dneska začínáme, po projedených prosincích tu máme možnost dát dolů co se do bříška nahromadilo.

Nový diář - poměřeno, nafoceno - zdravě posnídáno a hurááá na věc.


Držte mi palce a pěstičky.. :) O odcvičených workoutech vás budu informovat vždy na konci daného týdne. Těšte se!!